Ажлын байрны нийтлэг асуудал нь хүмүүс ажлын өдрийн ихэнх хугацааг сууж өнгөрөөдөг бол борлуулалтын цэгийн (ПОС) ажлын хувьд яг эсрэгээрээ байдаг.Тэнд ажиллаж байгаа хүмүүс ихэнх цагаа хөл дээрээ өнгөрөөдөг.Зогсоох, богино алхах зай, чиглэлээ байнга өөрчлөх нь үе мөчүүдэд ачаалал өгч, булчинг дэмжих байгууламжийн хурцадмал байдалд хүргэдэг.Оффис, агуулахын үйл ажиллагаа нь өөрийн гэсэн нэмэлт стресстэй нөхцөл байдлыг авчирдаг.Оффисын ажлаас ялгаатай нь бид үнэндээ олон талт, олон талт үйл ажиллагаа эрхэлдэг.Гэсэн хэдий ч ихэнх ажлыг босоод хийдэг бөгөөд энэ нь дурдсан сөрөг үр дагаврыг дагуулдаг.

Нюрнберг дэх Эрүүл мэнд, эргономикийн хүрээлэн 20 гаруй жилийн турш ажлын байрны эргономикийг оновчтой болгох ажилд завгүй ажиллаж байна.Хөдөлмөр эрхэлж буй хүний ​​эрүүл мэнд нь тэдний ажлын төвд байнга байдаг.Албан газар ч бай, үйлдвэр худалдааны салбарт ч бай нэг зүйл үргэлж үнэн байдаг: хөдөлмөрийн нөхцөлийг сайжруулах санаачилга бүр нь одоо мөрдөж буй хэм хэмжээ, дүрмийг баримталж, холбогдох хүмүүст бүрэн ойлгомжтой байх ёстой. 

Газар дээрх эргономик: практик эргономик

Техникийн сайжруулалт нь зөв хэрэгжсэн тохиолдолд л үнэ цэнэтэй болно.Мэргэжилтнүүд "зан үйлийн эргономик" гэж ярихдаа үүнийг хэлдэг.Эргономикийн хувьд зөв зан үйлийг тогтвортой бэхлэх замаар л урт хугацаанд зорилгодоо хүрч чадна. 

Зөвлөмж 1: Гутал - хамгийн сайн хөл урагшаа 

Гутал нь ялангуяа чухал юм.Тэд тав тухтай байх ёстой бөгөөд боломжтой бол тусгайлан бүтээсэн хөлийн тавцантай байх ёстой.Энэ нь тэднийг удаан хугацаагаар зогсохдоо эрт ядрахаас урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог бөгөөд тэдний үзүүлж буй дэмжлэг нь үе мөчийг тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.Орчин үеийн ажлын гутал нь тав тух, үйл ажиллагаа, хэв маягийг хослуулсан.Загвар өмсөгчдийг үл харгалзан эмэгтэй хөл нь өсгийтэй гуталгүйгээр өдрийг өнгөрөөхөд таатай байдаг.

Зөвлөгөө 2: Шал – өдрийн турш таны гишгүүрт булаг

Лангууны ард дэвсгэр нь хатуу шалан дээр зогсоход хялбар болгодог, учир нь материалын уян хатан чанар нь үе мөчний даралтыг бууруулдаг.Хөдөлгөөний жижиг импульс нь эрүүл бус хөдөлгөөнийг эвдэж, булчингуудыг нөхөн сэргээх хөдөлгөөнийг өдөөдөг."шал" гэсэн шуугиан дэгдээж байгаа бөгөөд тэдгээрт ихээхэн хэмжээний судалгаа хийгдсэн бөгөөд IGR-ийн судалгаагаар илрүүлсэн байна.Орчин үеийн уян шалны хучилт нь алхах, зогсох үед хөдөлгөөний тогтолцооны ачааллыг бууруулахад тусалдаг.

Зөвлөгөө 3: Суух - сууж байхдаа идэвхтэй байх

Хөдөлгөөнгүй зогсох ядаргаатай үеээс сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?Хөдөлгөөний системийн үе мөчний жинг арилгахын тулд суухыг зөвшөөрдөггүй газруудад зогсох туслах хэрэгслийг ашиглаж болно.Оффисын сандал дээр суухад хамаатай зүйл нь зогсох туслах хэрэгсэлд ч хамаатай: хөлийг газар хэвтүүлж, ширээгээ аль болох ойртуулна.Доод гар нь гарын түшлэг дээр бага зэрэг (ширээний дээд гадаргуутай тэгш байх) байхаар өндрийг тохируулна.Тохой, өвдөг нь ойролцоогоор 90 градус байх ёстой.Динамик суулт нь таны суудлын байрлалыг тайвширсан, хэвтсэн байрлалаас суудлын урд ирмэг дээр суух хүртэл ойр ойрхон өөрчлөхийг зөвлөдөг.Суудлын суудлын бэхэлгээний эсрэг даралтыг зөв хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаад аль болох түгжихгүй байхыг хичээгээрэй.Хамгийн сайн зүйл бол сууж байсан ч үргэлж хөдөлгөөнтэй байх явдал юм.

Зөвлөгөө 4: Гулзайлгах, өргөх, зөөх - зөв техник 

Хүнд зүйлийг өргөхдөө нуруугаараа биш, тонгойсон байрлалаас өргөхийг хичээгээрэй.Жингээ биедээ ойртуулж, тэнцвэргүй ачааллаас зайлсхий.Боломжтой бол тээврийн хэрэгслийг ашиглах.Мөн агуулах эсвэл худалдааны өрөөнд байгаа зүйлээ лангуунаас дүүргэх, авахдаа хэт их эсвэл нэг талдаа нугалах, сунгахаас зайлсхий.Шат болон авирах хэрэгсэл тогтвортой байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй.Үүнийг хурдан хийх шаардлагатай байсан ч хөдөлмөрийн эрүүл ахуй, аюулгүй байдал, худалдааны холбоодын дүрэм журмыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй!

Зөвлөгөө 5: Хөдөлгөөн ба тайвшрал - энэ бүхэн олон янз байдаг

Зогсох нь бас суралцаж болох зүйл юм: шулуун босоод, мөрөө буцааж аваад дараа нь доошоо живүүлнэ.Энэ нь тайвширсан байрлал, амьсгалыг хялбар болгодог.Хамгийн гол нь хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэх явдал юм: мөр, ташаагаа дугуйлж, хөлөө сэгсэрч, хөлийн үзүүр дээр бос.Та хангалттай завсарлага авч, завсарлага авах эсэхээ шалгаарай.Богино алхах нь хөдөлгөөн, цэвэр агаарыг хангах болно.

Интернет эх сурвалжаас хуулбарлах